Trainingszones voor hardlopers

Trainingszones voor hardlopers

Hardlopers lopen vaak met een hartslagmeter om de training te kunnen monitoren. Om efficiënter te trainen kan het goed zijn om gebruik te maken van trainingszones. Bij Het Looplab hanteren we over het algemeen vijf verschillende trainingszones (zone 1, lagere hartslag t/m zone 5, zeer hoge hartslag). De zones verdelen het hardlopen in verschillende intensiteit …

Trainingszones voor hardlopers Lees meer »