Eva Koppelman

Trainingszones voor hardlopers

Trainingszones voor hardlopers

Hardlopers lopen vaak met een hartslagmeter om de training te kunnen monitoren. Om efficiënter te trainen kan het goed zijn om gebruik te maken van trainingszones. Bij Het Looplab hanteren we over het algemeen vijf verschillende trainingszones (zone 1, lagere hartslag t/m zone 5, zeer hoge hartslag). De zones verdelen het hardlopen in verschillende intensiteit …

Trainingszones voor hardlopers Lees meer »

intervaltrainingen

Verbeter jouw hardloopprestatie met intervaltrainingen

Een goed hardloopprogramma bestaat uit gevarieerde trainingen, voor elke hardloper is dat anders. Sommige lopen gewoon lekker een rondje zonder op snelheid of de hartslag te letten, maar de meeste lopers trainen op snelheid, afstand en hartslag. Een trainingsprogramma bestaat idealiter uit verschillende trainingsvormen gericht op het persoonlijke doel. Een trainingsprogramma voor een 5-10 kilometer, …

Verbeter jouw hardloopprestatie met intervaltrainingen Lees meer »